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1718岁的青少年每日应摄入多少钙?
2019-10-20 07:15    来源: 未知      点击:

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  展开全部中国营养学会推荐的每天的钙摄入量:初生~6个月400mg,7个月~3岁600mg,3岁~10岁800mg,10岁~13岁1000mg,13岁~16岁1200mg,16~18岁1000mg,18岁以上800mg,孕妇(4~6个月)1000mg,孕妇(7~9个月)1500mg,乳母1500mg。请记住,这是推荐量。中国居民营养与健康现状(2004年10月12日)指出,2002年的营养调查,人均钙摄入量仅390.6mg,人每天究竟需要补充多少钙?一算便知。到底人缺不缺钙,用数据说话,六合马报焦点问“钙”!然而,人体试验表明,一个健康的人对钙的需求量远不只每天的800mg或1500mg,而是每天3000~5000mg。这是一项超前的研究成果,按每天吃钙3000~5000mg的人,夜明珠高手论坛4067,必将获得健康长寿。

  切记:本文所指每天3000~5000mg钙元素,是在无任何其他营养素的条件下的钙摄入量,所以不是任何钙剂产品都能满足每天吃3000~5000mg钙元素要求,市场上只有一两个牌子符合这个健康钙量,请您在专业人士指导下获得钙健康。

  展开全部营养均衡才能吸收。要有活性因子才能吸收。长高总结一句话:吃得好(食物丰富,营养全面),睡得足,跑得多!

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